Für das heutige Video habe ich die Bewegung mit Phasen ruhigen Stehens verbunden. Diese sind ziemlich kurz gehalten, wenn man für sich selbst übt, können sie auch verlängert werden.
Die Übung ist an und für sich nicht kompliziert, doch braucht es wahrscheinlich ein wenig Geduld, bis man alle Details verstanden hat und umsetzen kann.
Die Funktion der Übung ist vielfältig: sie stärkt das Qi im Dantian 丹田, stimuliert den Punkt Tor des Lebens mingmen 命門 (LG 4) und den Gürtelmeridian daimai 帶脈, öffnet die Yin- und Yang-Meridiane der Beine und reguliert den Energiefluss im ganzen Körper.
Das Dantian und das Tor des Lebens mingmen sind, in den Worten des Arztes Zhang Jingyue 張景岳(1563-1640), „die Wurzel des ursprünglichen Qi und die Wohnstatt von Feuer und Wasser. Ohne sie könnte das Yin-Qi der Organe nicht genährt werden und sich das Yang-Qi der Organe nicht entfalten. In ihnen wirkt ohne Unterlass der schöpferische Ursprung, das vorhimmlische Qi als Quelle aller Transformationen des Lebens."
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