Eine Übung für den Frühlingsbeginn

Heute zeige ich wieder einmal eine der zu den 24 Qi-Knoten des Jahres gehörenden Übungen: die Übung für die Frühlingstagundnachtgleiche chunfen 春分.

Die Übung wird normalerweise im Schneidersitz ausgeführt, man kann sie jedoch auch adaptieren und im Sitzen auf einem Sessel (nicht anlehnen) oder auch im Stehen machen, so wie ich es im Video zeige.

Tian ren he yi 天人合一 Himmel und Mensch sind eins, das ist ein Leitgedanke sowohl des Qigong als auch der Chinesischen Medizin. Die Gesundheit zu fördern heißt unter anderem, das eigene Qi mit dem großen Qi der Natur in Harmonie und Resonanz zu bringen

Im Klassiker des Gelben Kaisers heißt es in der Abhandlung über die Harmonisierung des Geistes mit den Vier Jahreszeiten: 

„Die drei Monate des Frühlings nennt man die Zeit der Entwicklung und der Ausbreitung. Himmel und Erde bringen gemeinsam Leben hervor, die Myriaden von Wesen erblühen. Ruhe in der Nacht und erhebe dich früh, schreite dich mit großen Schritten durch den Innenhof, Haar und Kleidung gelöst, der Körper entspannt, frohen Geistes und des dich umgebenden Lebens gewahr. Leben zeugen und nicht töten, mehr geben als nehmen, mehr belohnen als bestrafen, das ist der Weg der Harmonie mit dem Frühling und der Pflege des Lebens. Dem entgegenzuwirken schadet der Leber, und da die Kraft des Wachstum vermindert wird, werden sich im Sommer Kälteerkrankungen zeigen."

Die Tagundnachtgleiche ist, was das Qi von Natur betrifft, einer der wichtigsten Zeitpunkte im Jahr, da sich Yin und Yang in vollkommener Harmonie befinden. Sich mit dieser Qualität des Qi in Einklang zu bringen, ist sehr wichtig für die Gesundheit. Das Qi steigt zu dieser Zeit auf und bewegt sich nach außen, unterstützt man, wie in der heutigen Übung, die korrespondierende Bewegung des inneren Qi, wird sich das Yang gut entfalten und genügend Kraft für die Qi-Transformation in den Sommer hinein entwickeln können.