Eine spezielle Massage, gut für die Augen, und für einiges mehr...

Übungen für die Augen hatten wir schon einige gepostet, sowohl auf dem Studio-der Weißen-Wolken-Blog als auch auf diesem.

Heute gibt es wieder einmal eine Übung für die Augen, in Form einer sehr speziellen Massage, bei der ein besonderer Akupunkturpunkt stimuliert wird, der Yanglao  養老  „die Stütze der Alten" genannt wird. 

Yanglao ist der sechste Punkt des Dünndarm-Meridians, eines Yang-Meridians, der mit dem entsprechenden Yin-Meridian des Herzens gekoppelt ist. Der Punkt befindet sich auf der Rückseite des Arms knapp oberhalb des Handgelenks. Das leicht verbreiterte untere Ende der Elle heißt Ellenkopf und endet mit dem Griffelfortsatz (Processus styloideus ulnae). Dieser ist der erhöhte Teil des Knochens, der an der Kleinfingerseite oberhalb des Handgelenkes mehr oder weniger deutlich hervorsteht. Der Punkt befindet sich an der der Speiche zugewandten Seite in einer Vertiefung.

Das klingt komplizierter als es ist. Es ist tatsächlich sehr einfach, den Punkt zu finden. Im Video zeige ich ohnehin vor, wie das geht. Man lokalisiert den Punkt, indem man die Hand mit der Handfläche nach unten richtet und den Zeigefinger auf den höchsten Punkt des hervorstehenden Teils der Elle oberhalb des Handgelenk legt. Legt man dann die Hand auf die Brust, rutscht der Zeigefinger in eine kleine Vertiefung oder eine Art Rille am Knochen (innen, also auf der der Speiche zugewandten Seite). Die Vertiefung fühlt sich etwas empfindlich an, wenn man auf sie drückt. Dies ist der Punkt Yanglao, die Stütze der Alten. 

Die Aktivierung des Yanglao-Punktes durch Akupunktur oder Massage hat äußerst profunde Wirkungen. Stimuliert man den Punkt, fließen Qi und Blut vom kleinen Finger bis zur Rückseite der Schulter und weiter an der Seite des Halses hinauf zum Bereich von Kiefer und Wange, und schließlich um die Rückseite des Ohres bis zum äußeren Augenwinkel und zum vorderen Bereich des Schädels. 

Dieser Fluss von Qi und Blut ist so besonders, weil die Lage des Punktes an der Rückseite des Handgelenks eine so besondere ist. Es handelt sich hierbei um einen Ort, an dem sich der oberflächliche Fluss von Qi und Blut entlang des Meridians „sammelt" und in die Tiefe taucht. Dort in der Tiefe findet sich die Quelle, aus der die inneren Ressourcen der gekoppelten Yin- und Yang-Organe Herz und Dünndarm geschöpft werden können. Aus der Quelle erhebt sich dieser tiefe und divergierende Fluss, der vom Unterbauchbereich des Darms über den Herzbereich zum Kopf verläuft, wo er die Ohren umkreist und sich schließlich mit den inneren und äußeren Augenwinkeln verbindet. 

Aktiviert man den Punkt, taucht man also tief in die Ressourcen des Yin-Qi des Herzens ein, um das Qi der Augen „aufzufüllen". 

Der spezielle Fluss des Qi verleiht dem Punkt den besonderen Namen: „Unterstützung der Alten". Der Punkt kommt traditionellerweise bei älteren Menschen zur Anwendung, deren Yin-Qi durch den natürlichen Altersprozess geschwächt ist, was wiederum oft die Qualität der Sehkraft beeinträchtigt. Im digitalen Zeitalter leiden jedoch viele Menschen schon viel früher unter erschöpften, trockenen Augen, verschwommener Sicht und generell schlechter Sehkraft, einfach aufgrund des modernen Lebensstils mit der Überbeanspruchung der Augen durch die langen Stunden bei künstlichem Licht und das übermäßige Starren auf Bildschirme. Auch Umweltbelastungen durch den Klimawandel sowie Stressoren wie die globale Pandemie und all die anderen Probleme unserer Zeit wirken sich auf die Augen und ihre Sehkraft aus. 

Es sind jedoch nicht nur Probleme mit den Augen, die durch diesen Punkt adressiert werden können. Viele körperliche Beschwerden, die sich mit fortschreitendem Alter entwickeln, können gelindert werden, wie z.B. Verspannungen, Krämpfe, Kopfschmerzen, Schwindel, Probleme mit dem Gehör, oder Schmerzen in Arm, Schulter, Nacken und Lendengegend. 

Die Augen aufzuhellen und die Sehkraft zu klären bedeutet auch, das Qi aufzuhellen und zu klären. Die Traditionelle Chinesische Medizin und das Qigong beruhen auf den Prinzipien der Integration und Harmonie, das heißt, wenn man einen Aspekt von sich selbst behandelt, stellen sich auf ganz praktischer Ebene auch positive Wirkungen auf andere Aspekte von einem selbst ein. Bei der Massage von Yanglao heißt dies vor allem: Beruhigt man die Augen, beruhigt sich der ganze Mensch.

Den Punkt zu massieren ist einfach: Wenn der Zeigefinger an die richtige Stelle gerutscht ist, massiert man den Punkt kreisend mit leichtem Druck, ca. drei Minuten lang, an beiden Armen. Am besten morgens und abends. Vermag man diese Massage über einen längeren Zeitraum beizubehalten, werden sich die Wirkungen allmählich immer klarer zeigen.