Heute am späteren Abend ist der Zeitpunkt eines weiteren der 24 Qi-Knoten des Jahres, mit Namen da xue 大雪 „Großer Schnee". Großer Schnee, weil es zu dieser Zeit manchmal schon zu größeren Schneefällen kommen kann.
Damit beginnt der dritte dem Winter zugerechnete Abschnitt des Jahres (nach li dong 立冬 „Winterbeginn" (heuer am 7. November) und xiao xue 小雪 „Kleiner Schnee" (22. November).
Wie viele daoistische Übungen ist die Bewegung für „Großer Schnee" sehr einfach. Die Arme werden auf Schulterhöhe ausgebreitet und die Hände aufgestellt, um die Armmeridiane zu öffnen. Die Beine werden abwechselnd gehoben, und mit etwas Betonung der Fersen tritt man kraftvoll auf. 35x mit jedem Bein, lautet die traditionelle Instruktion, das muss man aber sicher nicht so genau nehmen.
Danach klappt man bei geschlossenem Mund die Zähne 36x aufeinander (kouchi 扣齒), und lässt die Zunge im Mund kreisen, 36x in beide Richtungen (jiaohai 攪海). Schließlich wird der Speichel, der sich im Mund gesammelt hat, geschluckt und in der Vorstellung ins Dantian gesandt (yanjin 咽津).
Den Abschluss bildet eine kurze oder längere Phase des ruhigen Ein- und Ausatmens (tuna 吐納), wobei nur durch die Nase geatmet wird.
Unter den Übungen für die 24 Qi-Knoten des Jahres ist diese die einzige, die im Gehen ausgeführt wird. Sie regt das Qi im Nierenmeridian (dem Shaoyin-Meridian der Beine) an. Aufgrund der jahreszeitlichen Kälte und auch Feuchtigkeit stagniert das Qi sehr leicht, darum ist es wichtig, es regelmäßig kräftig zu stimulieren und in Bewegung zu bringen. Die Übung führt das Qi hinunter, stärkt das Qi der Nieren, wärmt den Körper, schützt die Gelenke und wirkt der Ansammlung von feuchtem Qi (shi qi 湿氣) entgegen.
In den nächsten zwei Wochen ist diese Bewegung besonders angebracht, aber natürlich kann sie auch zu anderen Zeiten praktiziert werden.
