Die Zeit der Wintersonnenwende und danach ist eine der besten und wichtigsten Zeiten des Jahres fürs Qigong-Üben. Das Yang kehrt wieder, die Tage werden länger, und auch das Yang-Qi als die eigene körperliche Vitalität bekommt wieder Kraft und Momentum.
Der Keim des Yang-Qi wächst ab jetzt und beginnt sich allmählich zu entfalten. Die Stille hat die Bewegung geboren, das Yang ist dem tiefsten Yin entsprungen, und in der kältesten Zeit des Jahres ist die Wärme zurückgekehrt, auch im Körper, auch wenn es noch unmerklich ist. Mit der Zeit wird es immer klarer und spürbarer werden.
Den wachsenden Keim des Yang-Qi gilt es zu hegen, zu schützen, zu unterstützen und zu pflegen. Dies geschieht durch regelmäßiges Üben, egal ob bewegte Qigong-Übungen, meditative Übungen, Taiji oder Massagen - alles, was wir kennen, ist da geeignet. Die chinesische Tradition sagt, dass Qigong zu dieser Jahreszeit am wirksamsten ist, und auch alles, was man generell dem Körper in dieser Zeit an Gutem tut: dass man sich gegen die Kälte schützt, dass man auf vernünftige Ernährung achtet, und vor allem auch, dass man ausreichend schläft. Die Stille des Schlafes stellt ja die eigene tagtägliche Wintersonnenwende dar, in der sich das Qi für den kommenden Tag regeneriert.
In China sagt man, dass die 9 x 9 = 81 Tage nach der Sonnenwende die wichtigsten im Jahr sind: wenn man in dieser Zeit „das Leben pflegt“, sich um den Körper kümmert und zu regelmäßigem Qigong motiviert, dann legt man die Basis für die Gesundheit des ganzen kommenden Jahres. Wie oben erwähnt, Qigong ist jetzt am wirksamsten, es heißt, dass eine Stunde Qigong zu dieser Jahreszeit mehreren Stunden zu anderen Zeiten des Jahres entspricht.
Ich wollte vor Weihnachten auch noch ein Qigong-Video posten, aber das geht sich bei bestem Willen nicht aus. Doch die 81 Tage währen ja noch, weitere Videos werden kommen, sobald die Feiertage vorüber sind.
Darum hier einfach und schlicht:
Frohe Weihnachten, schöne Feiertage und einen Guten Rutsch ins Neue Jahr! Beste Wünsche an alle!
