Hier ist ein weiteres Übungsvideo. Einfache Bewegungen: Zuerst das Öffnen und Schließen, wie schon im letzten Video, danach die Übungen des ursprünglichen Lichtes und als Abschluss ein paar simple Massagen.
Qigong braucht nicht kompliziert zu sein, es genügt ein einfaches und ruhiges Tun. So kann man allmählich in einen natürlichen Zustand der Gelöstheit und Entspannung finden, und es wird - in der "stillsten Zeit des Jahres" besonders wichtig :) - innere Ruhe und Stille einkehren.
Qigong zu üben heißt die eigenen Möglichkeiten von Gesundheit und Regeneration zu unterstützen. Diese haben mit der Bewegung des Qi zu tun, und diese wiederum mit Ruhe und Entspannung.
Die Entspannung ermöglicht die innere Bewegung des Qi, die vertiefte innere Ruhe verleiht der Bewegung Kraft. Die resultierende freie und harmonische Bewegung des Qi erlaubt, um es daoistisch zu formulieren, die Entfaltung dessen, was sich von selbst ergeben möchte. Sie ist die Basis der Gesundheit.
